นอนไม่หลับ...แก้ไขได้
[9/7/2553]
อาการนอนไม่หลับ พบได้บ่อยๆ หากเข้านอนแล้ว 30-60 นาที ยังนอนไม่หลับ แสดงว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับสามารถแก้ไขได้ หากปฏิบัติตามสุขอนามัยการนอน และฝึกให้มีพฤติกรรมการนอนที่ดี
|
 |
|
|
อกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดี ???
[9/7/2553]
สมมุติว่า ตัว เราเป็นรถยนต์ เครื่องยนต์ของเราคือกล้าม เนื้อ แขน ขา ที่ จะทำให้เราเคลื่อนไหวไปไหนมาไหนได้ รถยนต์ต้องการน้ำมันเพื่อให้เครื่องยนต์ทำงาน คน เราก็ต้องการอาหารเป็น พลังงานให้ร่างกาย เคลื่อนไหว ไปไหนมาไหนได้ โดยเฉพาะใช้ออกกำลังกาย
|
|
|
|
|
|
นอนกรน อาจทำให้เสียชีวิตได้
[9/6/2553]
นอนกรนเสียงดัง นอกจากทำให้แฟนหรือเพื่อนร่วมห้อง ต้องลำบากใจ เป็นปัญหาที่ทำให้ ท่านและคนข้างๆ ท่าน ต้องเดือดร้อน จนหลายราย ต้องแยกห้องกัน เพราะไม่อาจอยู่ร่วมห้องกันได้อีกแล้ว
|
|
|
|
สาเหตุของอาการปวดหัวที่คุณคาดไม่ถึง
[9/6/2553]
สถิติชี้ว่า ผู้หญิง 1 ใน 5 คนทรมานกับอาการปวดไมเกรน และกว่าครึ่งของผู้หญิงวัย 30 ขึ้นไป มีอาการปวดศีรษะเป็นๆ หายๆ หลายคนใช้วิธีบรรเทาอาการด้วยการกินยาแก้ปวด ทั้งที่ความจริงมีวิธีร้อยแปด ช่วยให้คุณหายปวดศีรษะเป็นปลิดทิ้ง หากรู้สาเหตุที่แท้จริง
|
|
|
|
หนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว
[9/6/2553]
หาก คิด ว่า หมอนรองกระดูกเสื่อมเป็นโรคที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แสดงว่าคุณกำลังประมาทกับสุขภาพเกินไป เพราะความเสื่อมของหมอนรองกระดูกมีโอกาสมาเยือนได้เร็วก่อนวัย และก็เป็นไปได้มากเสียด้วย โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ รวมถึงคนที่ชอบกิจกรรมประเภทกีฬาโลดโผนสุดโต่งทั้งหลายก็มีความเสี่ยงสูง ด้วยเช่นกัน
|
|
|
|